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白癜风患者运动后的注意事项

时间:2019-02-20 14:09:41

  白癜风患者运动后的注意事情是什么?适当的运动可以锻炼人体的心肺系统。无论是高强度的无氧运动,还是舒缓的有氧运动,都能够使心脏周围的血管得到有效的锻炼,还能够增加人体的肺活量。可是对于白癜风患者在运动后需要注意什么,显得尤为重要。今天我们就介绍一下:白癜风患者运动后的注意事项。

  1、不宜立即休息

  剧烈的运动会导致身体的一部位神经系统出现高度的紧张。如果运动已停止的话,肌肉会出现萎缩,导致肌肉中的血液不能流回心脏,从而导致血压降低,导致出现头昏眼花,身体的抵抗力低下,这样病情不利。所以患者一定要注意。

  2、不宜马上洗浴

  有很多的人喜欢在剧烈的运动后,用凉水从头上往下淋,这样对身体最不利的,用刚运动玩身体的会比较热,在用凉水进行刺激,导致血管立即收缩,从而导致血液循环受阻,引发患者出现休克。有时还会引发感冒,所以患者一定要注意。

  3、不宜大量吃糖

  患者在运动不要吃一些比较甜的食物,虽然糖中含有很多的葡萄糖,可以补充能量,但是这样会导致人很容出现疲倦的,影响身体体力恢复。所以患有此疾病的人在运动过后,不宜吃糖。

  4、不宜立即大量饮水

  运动后排汗量增加,呼吸加速,口咽部水分蒸发较快,很多人会感觉口渴难耐。此时千万不能立即大量饮水。如果大量饮水会使胃部膨胀,胃酸浓度降低,引起腹部不适。同时,运动后心胀任然处于较激烈的运动状态,此时饮水量过大会使血流量加大,从而引起心脏负担过重。因此,可等心脏跳动平缓后,先以清水漱口,然后再慢慢少量的补充水分为好。

  5、不宜立即吹空调

  运动后立即吹空调容易出现感冒、头痛、关节疼痛等症状。最好先擦干汗水,让身体自然冷却。白癜风患者一旦感冒,身体免疫力下降,容易使白癜风复发或加剧。

  6、不宜暴饮暴食

  有的人运动过后会觉得很饿,就暴饮暴食来补充身体消耗。这样做是很容易导致肠胃不适和消化不良的。运动后一小时之后再吃东西最好。白癜风患者要避免辛辣和油腻。如果运动时间较长,强度较大,就适当的补充些盐水,多吃豆制品、新鲜蔬菜和水果。但要注意少食富含维生素C的食物。

  我们在了解“白癜风患者运动后的注意事项”的介绍后,那么在日常生活中尤其是运动之后就会更加注意,减少加重病情的因素。当然白癜风患者不仅要注意生活中细节,更要按照治疗方式去医治,恢复健康。

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